Een zit-sta bureau is een slimme aankoop, maar alleen als je hem ook gebruikt. Uit nieuw onderzoek blijkt dat bijna de helft van de werkenden niet weet hoe vaak je zitten en staan moet afwisselen. Gelukkig kan de techniek in je bureau daarbij helpen.
Een elektrisch zit-sta bureau staat op steeds meer werkplekken, thuis en op kantoor. Toch komt het blad bij veel mensen zelden hoger dan de zitstand. Dat is zonde, want het bureau doet pas wat het belooft als je regelmatig van houding wisselt.
Kennis blijft achter bij de techniek
Uit een onderzoek van Van Garderen Kantoormeubelen blijkt dat 49 procent geen idee heeft hoe vaak je zitten en staan moet afwisselen. Ruim een derde (37,6 procent) weet het wel en past het ook toe. Opvallend is de groep daartussen: 13,1 procent kent de vuistregel, maar doet er in de praktijk niets mee.
“Dat lang stilzitten ongezond is, weet vrijwel iedereen”, zegt Bart Massa van Van Garderen Kantoormeubelen. “De kennis over hoe je dat doorbreekt ontbreekt nog vaak.”
Het probleem is stilzitten, niet zitten
Zitten is op zich geen probleem. Het probleem is urenlang in dezelfde houding blijven. Daarom heb je weinig aan een uur staan aan het eind van de middag als je de rest van de dag niet van je stoel bent gekomen. De winst zit in spreiding over de dag.
De vuistregel uit het onderzoek is eenvoudig: wissel ongeveer elk half uur van houding. Dat hoeft niet altijd staan aan je bureau te zijn. Staand bellen, even naar de printer lopen of een kort overleg staand houden telt ook mee.
Laat je bureau je eraan herinneren
Wie geconcentreerd werkt, vergeet de tijd. Een goed voornemen houdt het dan niet lang vol. Daar kan de techniek in je bureau bij helpen.
Neem de Ergowork Pro, een elektrisch zit-sta bureau dat onder meer Van Garderen Kantoormeubelen levert. Je koppelt het via Bluetooth aan een app op je telefoon. Die app geeft je een seintje als je op een dag te weinig hebt gestaan. Zo hoef je er niet zelf aan te denken: je bureau doet het voor je.
Ook andere functies verlagen de drempel om te wisselen:
- Geheugenstanden: de Ergowork Pro onthoudt 8 hoogtes, zodat je met één druk op de knop op jouw zit- of stahoogte staat.
- Timerfunctie: stel op het display zelf een interval in als extra geheugensteuntje.
- Soepele verstelling: krachtige motoren met softstart en softstop verstellen het blad stil, zonder dat je koffie over de rand gaat.
Waar let je op bij een zit-sta bureau?
Twijfel je nog over een zit-sta bureau? Let dan vooral op deze punten:
1. Hoogtebereik: het blad moet laag genoeg komen om goed te zitten en hoog genoeg om rechtop te staan. Een bereik van 65 tot 130 centimeter past de meeste mensen.
2. Stabiliteit op stahoogte: een bureau dat wiebelt als je typt, gebruik je minder snel staand.
3. Bladmaat: met een monitor, laptop en toetsenbord heb je al snel 140 tot 160 centimeter breedte nodig.
4. Veiligheid: een anti-collision-functie stopt het bureau als het tegen iets aan komt, zoals een vensterbank of stoel.
5. Garantie: motoren en frame moeten jaren mee. Let daarom op de garantietermijn; bij de Ergowork Pro is dat 10 jaar.
Twijfel je tussen modellen? Bij een kantoorinrichter als Van Garderen Kantoormeubelen kun je in de showroom in Huizen verschillende zit-sta bureaus uitproberen. Zo voel je zelf welk bureau stabiel blijft op jouw stahoogte.
Gewoonte wint van hardware
Het beste zit-sta bureau helpt alleen als je hem gebruikt. Zorg dat wisselen makkelijk wordt: stel je geheugenstanden in, laat je bureau je eraan herinneren en maak staand bellen een vaste
